Jane Seymour, 74 años, sobre su dieta: “Empiezo el día con café y huevos duros para obtener proteínas y no es hasta la hora del almuerzo cuando tengo una comida completa”

Tener un físico perfecto no solo es cuestión de genética. Llevar una vida saludable y practicar ejercicio también es clave y Jane Seymour es un claro ejemplo de ello. A sus 74 años, la conocida actriz británica luce perfecta. Siempre muestra su mejor sonrisa, tiene un cuerpo de diez y una larga y brillante melena. Se mantiene delgada y en forma y su alimentación es clave para ello. Jane Seymour ha compartido el secreto de la dieta que sigue desde hace años y otras rutinas que han marcado un antes y un después en su vida.

Jane Seymour apuesta por una alta ingesta de frutas y verduras

Comer bien no es tan complicado como muchos creen. De hecho, la clave es encontrar el equilibro entre nuestros gustos y una alimentación saludable. En el caso de Jane Seymour, ella ha apostado desde hace décadas por una dieta mediterránea llena de verduras frescas. Así lo ha confesado en el ‘Daily Mail’. "Me encanta la forma mediterránea de comer, funciona muy bien y tiene buen sabor, incluye muchos alimentos deliciosos como tomates, aceitunas y pescado", cuenta. Además, toma un “elixir antioxidante repleto de extractos de frutas y verduras”.

“Ayuda a cerrar la brecha nutricional y combatir los signos del envejecimiento de la piel”, asegura. También mejora la hidratación, la elasticidad y la luminosidad de la piel. Pero esto no es todo. La actriz también ordena sus comidas. “Empiezo el día con café y huevos duros para obtener proteínas, y no es hasta más tarde, alrededor de la hora del almuerzo, cuando tengo una comida completa porque entonces es cuando realmente puedo disfrutarla”, asegura. Su comida más abundante del día llega sobre la 1:30 horas del mediodía para obtener la engería suficiente.

A partir de este momento, el resto de las comidas son menos abundantes. Las cantidades importan y la ciencia ha demostrado que comer demasiado antes de dormir puede ser perjudicial para la salud. Las recomendaciones son claras. Cenar temprano una comida ligera y evitar alimentos pesados y ricos en grasas nos ayudará a descansar mejor y mantener nuestro peso. Esta es otra de las claves de Jane Seymour. La conocida actriz también apuesta por el consumo de alimentos de cultivo propio. “Me encanta el pescado y las verduras, y cultivo muchas verduras en mi patio trasero que me encanta utilizar”, cuenta en el citado medio británico.

Otro de los hábitos que evita la actriz son los atracones y comer entre horas. En su lugar, Jane apuesta por los frutos secos, verduras frías como el pepino y un poco de hummus para terminar con el hambre. “Me encantan los frutos secos. Soy una persona con gustos salados”, cuenta. La actriz que mantiene hábitos saludables desde hace décadas asegura que se siente reamente bien gracias a ellos. "Estar saludable simplemente se siente bien, me mantiene activa, me da energía”, sostiene. Aun así, cuando alguien pregunta a Jane sobre su dieta ella prefiere hablar de un estilo de vida saludable.

“La gente me pregunta si tengo un día de trampa con mi dieta y respondo que nunca hago dieta, simplemente tomo buenas decisiones y las mantengo”. Su secreto es el equilibrio y una alimentación equilibrada. "Si crees que estás a dieta, perderás la noción y harás trampa, pero si encuentras alimentos saludables que realmente te gustan y te hacen sentir bien, nunca te sentirás desfavorecido", aconseja.

El deporte y mantener una rutina activa también son pilares fundamentales en su vida. Le encanta el pilates y el levantamiento de pesas ligeras para estimular y cuidar de sus músculos. Jane asegura que “hay que seguir en movimiento” pese a cumplir años. Este es otro de los secretos que la mantiene tan joven a los 74 años. Junto a estos hábitos, tener un sueño de calidad y beber mucha agua también influye. Además, una mentalidad positiva puede ser más importante de lo que creemos. “Tienes que estar abierto a recibir amor y ser feliz”, asegura Jane.

La mentalidad positiva para lugar contra el envejecimiento también importa

“Tener más de 50 no significa que tu vida termine, significa que estás en un nuevo camino y que estás descubriendo nuevas cosas que hacer. Puede ser muy divertido empezar nuevas aficiones y relaciones. Es realmente un momento para prosperar porque muchas de las cosas difíciles ya quedaron atrás", sostiene Jane. Está claro que la conocida actriz cuida con detalle cada aspecto de su vida. No se trata solo de mantener en buen estado del exterior sino también el interior. Ser feliz y mantener una mente positiva también es una de las claves tras la longevidad.